Meredam emosi bukanlah perihal mudah. Terkadang tidak cukup dengan hanya menarik napas panjang berkali-kali. Saat kita merasa emosi entah itu bahagia, sedih, kecewa, marah, dan sebagainya. Ada sebuah bayangan yang muncul dipikiran. Bayangan ini layaknya film yang berputar terus-menerus. Setiap kali bayangan itu berputar, secara otomatis juga akan menimbulkan perasaan tertentu. Parahnya, kalau yang berputar itu emosi negatif, maka perasaan yang timbul juga negatif.
mungkin saatnya mencoba teknik tapping. Tapping adalah mengetuk-ngetuk secara teratur dititik-titik meridien utama yang dapat membantu kita merasa lebih rileks. Waktu kita mengetuk-ngetuk saraf di atas mata, bayangan yang akan muncul akan tersendat-sendat dan intensitasnya juga menurun. Caranya yaitu : ketuk-ketuk secara bertahap bagian di atas mata, kemudian kesisi sebelah mata, bawah mata, atas bibir, dagu, bagian paling bawah telapak tangan yang terletak di bawah jempol dan berlanjut keluar telapak tangan. Untuk setiap bagian ketuk-ketuk beberapa kali sebelum berpindah kebagian lainnya. Untuk beberapa orang mungkin efeknya bisa terasa sejak pertama kali mencoba, tetapi ada juga yang baru merasakan setelah beberapa kali mencoba.
Sumber : koran wartakota
Tidak ada komentar:
Posting Komentar