Menjaga kesehatan tulang anak-anak bisa
dilakukan dengan cara menyenangkan, yakni bermain di bawah sinar matahari.
Supaya mereka tidak cepat bosan, kedua orang tua harus punya banyak ide untuk
kegiatan di luar ruang. Hal-hal yang bisa dilakukan antara lain :
1. Hiking : Jalan-jalan naik turun bukit bukan saja melatih otot-otot
jantung dan organ gerak tubuh, tapi juga bisa menambah pengetahuan bagi
anak-anak. Menurut Dave
Thoensenalan yang mengelola Tamark Day Camp
di Lincolnshire, Illinois, sambil jalan-jalan naik turun bukit orang tua bisa
mengajakan anak-anak mengamati burung, serangga-serangga, bahkan lumut di
pohon.
2. Mencari serangga : Kedengarannya memang aneh, namun mencari serangga
adalah kegiatan yang bisa dilakukan. Selain anak-anak bergerak, serangga yang
diperoleh bisa diamati sehingga anak-anak mengenal lingkungan di sekitarnya.
Jangan lupa, serangga yang sudah diamati itu dilepaskan kembali.
3. Berburu harta karun : Tentu bukan harta karun sungguhan yang dicari,
tetapi serangkaian tugas disekitar rumah. Dana Harden, pemilik dan direktur
Lake of the Woods Camp dan Greenwoods Camp di Decatur, Michigan, memberi saran
bagaimana melakukan permainan ini. Orang tua membuat daftar 20 “harta karun”
yang harus di cari yakni berupa kegiatan. Misalnya memanjat pohon, menyiram
tanaman, dan lai-lain. Bekali anak kamera digital sehingga dia bisa memotret
kegiatannya itu sebagai bukti.
4. Main galasin : Permainan galasin adalah permainan yang sangat seru bagi
anak-anak di era 1980-an. Sayangnya permainan ini memang sudah jarang sekali
dimainkan saat ini. Maka tak ada salahnya anda memperkenalkan permainan ini
kepada anak-anak. Dalam memainkannya anda bisa mengajak anak tetangga supaya
permainan lebih seru.
5. Bermain lompatan : Permainan ini cukup sederhana, yakni adu jauh dalam
lompatan. Bentuknya mirip dengan olah raga lompat jauh. Supaya lebih seru,
lompatannya tidak boleh seadanya, tapi harus dibuat gaya. Misalnya dengan
bentuk lompatan yang paling gaya. Misalnya dengan kaki terbuka, melompat sambil
berputar, atau lompatan yang lucu. Peserta yang mendarat paling dekat dengan
garis target adalah pemenangnya.
6. Lari rintangan : Buat lintasan lari dengan berbagai rintangan di
dalamnya, yakni kardus, kursi, dll. Lalu adakan lomba lari, dan yang paling
singkat waktunya adalah pemenangnya.
7. Lempar dadu : Permainan lempar dadu ini jangan disamakan dengan judi.
Dadunya pun tidak sama. Orang tua membuat 2 dadu baru, di mana pada satu dadu
berisi aktivitas fisik di setiap sisinya, seperti jalan mundur 10 langkah, main
gerobak-geroban, dll. Sementara di dadu yang lain berisi aktivitas mental,
seperti mengucapkan abjad, atau mengeja nama dari belakang. Lalu kocok kedua dadu itu, dan
lakukan aktivitas seperti yang tertulis di sana secara bersama-sama. Misalnya
jalan mundur sambil melafalkan abjad.
8. Bersepeda: Kegiatan ini selalu menyenangkan, di saat matahari bersinar
hangat dan angin membelai wajah. Jangan lupa pakai helm saat bersepeda.
Sumber : Berita kota newspaper
Tidak ada komentar:
Posting Komentar